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F同時に、サッと首を横に振ります。
B鋭く吹いた息とともに、「吸いた い」という妄念が一瞬に吹き飛ん だとイメージします。

 

ただ、これだけです。いかがですか?

 

この方法は、瞬時に気分転換が出来、一瞬の迷いを消してくれます。慣れると、息を吹き叨った後のコンマー秒ほど「無心」の境地になります。タバコが恋しくなったり、「吸いたい」と言う衝動が現れたら、これをやってください。効果抜群です。禁煙(絶煙)を決心し、「タバコー本禁煙法」と「朝夜1分絶煙法」を実践している人には、もっと効果的です。

 

これでも、まだ不安ですか?

 

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